Conheça o ice climbing, um tipo de escalada no gelo e descubra como funciona e onde praticar esse esporte cheio de desafios. Além disso, é uma modalidade para quem gosta de fortes emoções e não tem medo de se arriscar e que atrai amadores e profissionais.

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O que é o ice climbing?

O ice climbing é um tipo de escalada mais extremo, que consiste em escalar uma parede de gelo, usando o piolet como ferramenta. 

Dessa forma é um esporte um tanto diferente da escalada em rochas e a prática consiste em escalar geleiras, cachoeiras congeladas ou estruturas artificiais. 

É uma modalidade para quem gosta de adrenalina, com vários desafios, incluindo o clima e o gelo que podem ter densidades diferentes durante a escalada. Assim, é um esporte que demanda força e técnica, pois é preciso saber bem como perfurar os blocos de gelo.

O começo ice climbing como modalidade esportiva

A ice climbing evoluiu da escalada em rocha e a partir do alpinismo que os atletas foram desenvolvendo os equipamentos de segurança para esse esporte.  

Assim, o alpinista inglês Oscar Eckenstein criou os crampons e depois o piolet por volta de 1908, ferramentas adaptadas para essa prática de escalada.

Primeira competição do ice climbing

O esporte ganhou sua primeira competição apenas em 1912, em Courmayeur, na Itália, em uma competição em parede de gelo artificial. Na ocasião eram duas modalidades, o lead, onde a técnica é avaliada e a de velocidade, onde vence quem chegar primeiro ao topo.

No fim da década de 1990 o esporte foi regulamentado e em 2002 passou a ser administrado pela UIAA (União Internacional das Associações de Alpinismo). No entanto, o esporte ainda não está presente entre as modalidades das Olimpíadas de Inverno.

Quais são os equipamentos necessários para o ice climbing?

É um esporte radical e por isso alguns equipamentos são indispensáveis para que haja segurança durante a sua prática. Por isso é preciso ter atenção aos para ter tudo o que é necessário para a escalada no gelo e quatro deles são essenciais para a escalada.

• piolet – semelhante à uma picareta;
• arnês – um tipo de cinto de segurança;
• cranpons – grampos que ficam presos nas botas;
• corda – para prevenir quedas.

As ferramentas certas ajudam o alpinista a não congelar as mãos e os pés, capacetes e óculos também são  indispensáveis para a prática desse esporte. É importante se manter aquecido durante a prática dessa modalidade esportiva e roupas térmicas são necessárias para ter esse tipo de aventura. 

Quais são as técnicas básicas de ice climbing? 

Para escalar gelo com eficiência, é preciso controlar ferramentas e apoio dos pés. Entre as técnicas centrais estão, a saber:

• movimentos de piolet precisos para garantir tração;
• posicionamento correto de crampons para estabilidade;
• uso estratégico de âncoras para ancoragem segura;
• transição fluida entre ferramentas para economia de energia.

Movimentos de piolet e posicionamento de crampons

O piolet deve penetrar o gelo com ângulo adequado, evitando golpes exagerados que possam quebrar camadas frágeis. Além disso, ao caminhar com crampons, é preciso distribuir o peso de modo uniforme, para manter as barras frontais alinhadas e prevenindo torções nos tornozelos.

Controle de ancoragens e segurança em gelo

Instalar ancoragens com parafusos de gelo requer avaliação da espessura e qualidade da superfície congelada. Por exemplo, gelo claro e denso suporta melhor o parafuso do que camadas pulverulentas, minimizando riscos de arrancamento durante quedas.

Como se preparar fisicamente para o ice climbing? 

Ter uma boa condição física aumenta resistência, assim, reduz o risco de lesões. Por isso, invista em treinos que estimulem força de membros superiores e resistência muscular, incluindo:

• Circuitos de puxada para costas e braços;
• Exercícios de core para estabilidade do tronco;
• Sessões de endurance aeróbico para suportar longas jornadas;
• Alongamentos dinâmicos para preservar flexibilidade.

Treinamentos de força e resistência específicos 

Movimentos de subida exigem puxadas intensas; portanto, exercícios em barra fixa e puxadas em polia simulam o esforço de cruxes gelados. Já as pranchas isométricas fortalecem abdômen e lombar, cruciais para manter o corpo próximo à parede.

Flexibilidade e prevenção de lesões 

Rotinas de alongamento de punhos, ombros e quadril auxiliam na amplitude de movimentos durante encaixes de crampon. Ademais, incorporar yoga ou pilates melhora equilíbrio e previne tensões musculares decorrentes de posições estáticas prolongadas.

Onde posso escalar ao ar livre?

Como o Brasil é um país tropical, o esporte é pouco conhecido, mas em outros países vem ganhando cada vez mais adeptos. Dessa forma, um dos lugares mais próximos do nosso país é praticar o ice climbing em El Chalten, na Argentina.

Mas se a ideia foi explorar picos em outras partes do mundo as opções se abrem e lugares como os Alpes Suíços e Franceses se tornam opções viáveis, já que atendem a pessoas comuns. Assim, esses lugares têm estações de esqui equipadas para atender turistas que buscam um pouco mais de aventuras em suas vidas.

Alpes Suíços

Nos Alpes Suíços existem estações de esqui onde tem espaço destinado para a escalada e que tem aulas em diversos níveis. Uma dessas estações é a de St. Moritz, um destino muito procurado na região por turistas e escaladores mais experientes.

Alpes Franceses

Outra opção são os Alpes Franceses, no Grand Massif, que fica próximo a Genebra e oferece pontos de escalada, que atende desde iniciantes até profissionais. Desta forma, os meses mais disputados estão entre dezembro e abril, por causa do grande volume de neve.

Outras regiões para praticar o ice climbing

Para os aventureiros ainda há outros países que têm uma concentração de paredões de gelo indicados para esse tipo de escalada. Assim, é possível praticar o esporte em lugares como em Hokkaido, no Japão; Pitztal, na Áustria; Ouray Ice Park, nos EUA.

Instrutores qualificados são indispensáveis

Lembrando que para quem quer aprender o esporte é preciso ter um profissional qualificado e bem equipado para ensinar, já que é um esporte altamente perigoso. 
Além disso, é preciso ir para um local onde tem neve em abundância, com paredões que tornem possível a escalada. Alguns lugares de esportes radicais urbanos oferecem esses tipos de paredões.

Ouray Ice Park, EUA: o “berço” do esporte 

Instalado em antigos cânions, o parque oferece mais de 180 rotas com grau variado. Escaladores de primeira viagem encontram guias treinados, enquanto veteranos desafiam rotas de alta complexidade, mantendo viva a tradição de intercâmbio cultural entre atletas.

Hokkaido, Japão: cascatas e geleiras naturais 

Com invernos rigorosos, Hokkaido oferece formações únicas, como o Monte Kamui, onde geleiras fraturadas criam colunas verticais de gelo. Além disso, a hospedagem em ryokans típicos garante imersão na cultura local após dias intensos de escalada.

Como garantir segurança e realizar primeiros socorros no gelo? 

Estar pronto para agir em emergências faz parte de qualquer aventura responsável. Para atuar com segurança, leve:

• kit básico de primeiros socorros adaptado ao frio;
• equipamentos de resgate contra avalanches;
• dispositivo de comunicação via rádio ou satélite;
• mapas offline e sinalizadores de emergência.

Identificação e resposta a riscos de avalanche 

Antes de iniciar a escalada, avalie inclinação e histórica de avalanches na região. Em áreas propensas, carregue transceptor, pá e sonda, e pratique buscas simuladas para ganhar velocidade em resgates.

Kit básico de primeiros socorros para ice climbers 

Itens como cobertor de emergência, compressas geladas e ataduras resistentes ao frio são essenciais. Além disso, incluir medicamentos para hipotermia e analgésicos contribui para estabilizar ferimentos enquanto aguarda ajuda.

Quais competições e eventos de ice climbing merecem atenção? 

Eventos internacionais reúnem os melhores atletas e inspiram a comunidade global. Entre os destaques, figuram:

• UIAA Ice Climbing World Cup, campeonato de referência;
• festivais locais que celebram a modalidade em diferentes países;
• campeonatos nacionais que revelam talentos emergentes.

UIAA Ice Climbing World Cup e modalidades 

Nesse circuito, competidores disputam escaladas de dificuldade e velocidade em estruturas artificiais de gelo. A modalidade “lead” testa técnica em rotas longas, enquanto “speed” valoriza agilidade, atraindo fãs de esportes radicais.

Festivais e encontros de entusiastas 

Reuniões como o Ice Climbing Festival Europeu promovem workshops, trocas de equipamento e palestras com guias experientes. Assim, iniciantes absorvem conhecimento prático, e veteranos compartilham histórias de rotações em geleiras remotas.

Resumo deste artigo sobre ice climbing

• Técnicas de piolet e crampons formam a base para subida segura;
• Condicionamento físico deve incluir força, endurance e flexibilidade;
• Destinos como Ouray e Hokkaido oferecem rotas emblemáticas;
• Segurança envolve kit de primeiros socorros e preparo contra avalanches;

Participação em competições como UIAA World Cup impulsiona prática.