{"id":946,"date":"2023-02-20T08:00:00","date_gmt":"2023-02-20T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/?p=946"},"modified":"2025-06-08T11:53:01","modified_gmt":"2025-06-08T14:53:01","slug":"esportes-aquaticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/esportes-aquaticos\/","title":{"rendered":"Esportes aqu\u00e1ticos: pratique um exerc\u00edcio enquanto se diverte"},"content":{"rendered":"\n<p>Os <strong>esportes aqu\u00e1ticos <\/strong>s\u00e3o praticados apenas na \u00e1gua, conseguem promover bem-estar e ao mesmo tempo \u00e9 uma brecha para um momento de lazer. Al\u00e9m disso, s\u00e3o os mais completos quando o assunto \u00e9 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/surfar\/\">Cuidados na hora de surfar: Diverta &#8211; se e se mantenha longe dos riscos<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/pedro-scooby\/\">Conhece o surfista Pedro Scooby? Ent\u00e3o veja aqui a sua trajet\u00f3ria de carreira<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/prancha-de-surf\/\">Veja qual \u00e9 a prancha de surf ideal para voc\u00ea e quais os modelos principais <\/a>&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Quais s\u00e3o alguns dos principais esportes aqu\u00e1ticos mais praticados?<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitos <strong>esportes aqu\u00e1ticos<\/strong> ocorrem em mares ou rios, por isso, dependem das esta\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas. Mas, existem aqueles que podem ser feitos o ano todo, dentro das piscinas, como:<\/p>\n\n\n\n<h3>1 &#8211; Nata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser um dos<strong> esportes mais conhecidos<\/strong>, a nata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 uma das atividades mais tradicionais dos jogos ol\u00edmpicos. \u00c9 uma competi\u00e7\u00e3o que envolve quatro estilos b\u00e1sicos de nado e s\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>crawl, o peito fica submerso enquanto bra\u00e7os e pernas batem alternadamente;<\/li><li>borboleta, o tronco sai para fora da \u00e1gua com o impulso dos bra\u00e7os e pernas;<\/li><li>costas, a barriga fica voltada para cima e o movimento \u00e9 semelhante ao nado crawl;<\/li><li>peito, as pernas s\u00e3o movidas depois dos bra\u00e7os e impulsionam mais o movimento.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A nata\u00e7\u00e3o, assim como todos os <strong>esportes aqu\u00e1ticos<\/strong>, n\u00e3o deixa o suor aparente de quem pratica. Contudo, essas atividades s\u00e3o \u00f3timas para perda de peso e fortalecimento da musculatura.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, ela n\u00e3o causa impacto nas articula\u00e7\u00f5es e qualquer <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/idade-para-praticar-esportes-radicais\/\">idade pode praticar esses esportes radicais aqu\u00e1ticos<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>2 &#8211; Polo aqu\u00e1tico<\/h3>\n\n\n\n<p>Semelhante ao handebol s\u00f3 que na \u00e1gua, a pr\u00e1tica desse esporte \u00e9 em conjunto com outros competidores. Divide-se o grupo em duas equipes, e o objetivo \u00e9 fazer gols com as m\u00e3os no advers\u00e1rio. Sem d\u00favidas, saber nadar \u00e9 essencial para ganhar essa <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/competicoes-esportivas\/\">competi\u00e7\u00e3o esportiva<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>3 &#8211; Biribol&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m conhecido como frescobol ou mesmo v\u00f4lei de piscina, o biribol \u00e9 um esporte criado na d\u00e9cada de 60, por um brasileiro. Os atletas ficam de p\u00e9 dentro da piscina enquanto jogam uma partida semelhante ao jogo de v\u00f4lei, por\u00e9m com algumas regras particulares. Por exemplo, o jogador pode realizar a defesa com uma m\u00e3o apoiada na borda da piscina. Por fim, para a pr\u00e1tica desse esporte<strong> n\u00e3o \u00e9 preciso saber nadar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2>Quais s\u00e3o os esportes aqu\u00e1ticos que precisam de embarca\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de todos os <strong>esportes aqu\u00e1ticos<\/strong> serem exclusivamente na \u00e1gua, algumas modalidades precisam da ajuda de outros fatores. Os chamados esportes n\u00e1uticos s\u00e3o aqueles que dependem de uma embarca\u00e7\u00e3o e ocorrem nos mares ou rios. Alguns deles s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<h3>1 &#8211; Kitesurf<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de depender de uma prancha, o <a href=\"https:\/\/blog.parrachos.com.br\/kitesurf\/\">kitesurf<\/a> tamb\u00e9m precisa da ajuda de um fator essencial: o vento. Nessa atividade, uma pipa presa no cinto do esportista, faz com que o vento impulsione o movimento da prancha sobre a \u00e1gua. Uma barra de controle possibilita a escolha da dire\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica de manobras.<\/p>\n\n\n\n<h3>2 &#8211; Surfe<\/h3>\n\n\n\n<p>O desafio desse esporte \u00e9 se manter o m\u00e1ximo de tempo poss\u00edvel em cima da prancha, enquanto realiza manobras. Al\u00e9m disso, uma condi\u00e7\u00e3o importante para praticar essa atividade \u00e9 a necessidade do <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/surf-tipo-de-onda\/\">surf com o tipo de onda<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>3 &#8211; Caiaque&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>O esportista utiliza o caiaque em corredeiras, no mar ou em \u00e1guas mais calmas, seu peso \u00e9 leve para facilitar o deslocamento sobre a \u00e1gua. Essa atividade pode ser individual ou em grupo, tudo depende da categoria escolhida.<\/p>\n\n\n\n<h3>4 &#8211; Stand up paddle<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 um esporte aqu\u00e1tico mais leve e tamb\u00e9m um dos mais procurados. O objetivo \u00e9 ficar de&nbsp; p\u00e9 em cima de uma prancha enquanto rema at\u00e9 o lugar desejado, em mares agitados essa pr\u00e1tica \u00e9 mais desafiadora.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Esportes aqu\u00e1ticos\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eMcuL9qnTak?start=105&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2>Porque os esportes aqu\u00e1ticos s\u00e3o t\u00e3o procurados pelos brasileiros?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>esportes aqu\u00e1ticos<\/strong> s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es para quem tem problema nas articula\u00e7\u00f5es e n\u00e3o pode praticar exerc\u00edcios com muito impacto. Por isso, as<strong> atividades na \u00e1gua<\/strong> s\u00e3o para todas as idades e condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas. Al\u00e9m disso, a \u00e1gua proporciona um ambiente t\u00e9rmico agrad\u00e1vel, perfeito para quem vive em um pa\u00eds tropical, como o Brasil. Por isso, a nata\u00e7\u00e3o e o surfe est\u00e3o entre os esportes mais praticados e procurados pelos brasileiros.<\/p>\n\n\n\n<p>Foto de APG Graphics em Pexels<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os esportes aqu\u00e1ticos s\u00e3o praticados apenas na \u00e1gua, conseguem promover bem-estar e ao mesmo tempo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":947,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[50],"tags":[987,986,988,989],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/946"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=946"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":948,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/946\/revisions\/948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}