{"id":872,"date":"2022-10-03T07:16:00","date_gmt":"2022-10-03T10:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/?p=872"},"modified":"2022-09-09T16:23:42","modified_gmt":"2022-09-09T19:23:42","slug":"movimentos-de-parkour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/movimentos-de-parkour\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a aqui os principais movimentos de parkour"},"content":{"rendered":"\n<p>Realizar <strong>movimentos de parkour<\/strong> para quem n\u00e3o tem pr\u00e1tica \u00e9 algo dif\u00edcil. Entretanto, quem conhece bem essa modalidade sabe que s\u00f3 a dedica\u00e7\u00e3o leva \u00e0 perfei\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a<a href=\"https:\/\/www.parkourbrazil.com\/historia-do-parkour_22\"> hist\u00f3ria<\/a> do esporte \u00e9 muito mais do que pular muros e pr\u00e9dios.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/praticar-esportes-ao-ar-livre\/\">Como praticar esportes ao ar livre e aproveitar melhor os espa\u00e7os da sua cidade<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/destinos-brasileiros\/\">Quais os 7 melhores destinos brasileiros para amantes de esportes radicais?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/esportes-radicais-urbanos\/\">Esportes radicais urbanos: saiba os que est\u00e3o em alta no Brasil<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>E ent\u00e3o, como surgiu o movimento de parkour?<\/h2>\n\n\n\n<p>Criado em 1980 na Fran\u00e7a, essa t\u00e9cnica era realizada por bombeiros como forma de salvamento e fuga. Atualmente, \u00e9 praticada com os obst\u00e1culos do dia a dia, como na rua ou dentro de gin\u00e1sios adaptados.<\/p>\n\n\n\n<h2>O que \u00e9 um movimento de parkour?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mais que pular em pr\u00e9dios e muros, o <strong>parkour<\/strong> tem como objetivo trilhar um percurso com uma sa\u00edda e chegada com obst\u00e1culos. Por isso, \u00e9 realizado certos movimentos para passar por esse caminho da forma mais eficiente e r\u00e1pida poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<h3>O esporte com um \u00f3timo custo-benef\u00edcio<\/h3>\n\n\n\n<p>Mais resist\u00eancia e equil\u00edbrio s\u00e3o obtidos com o parkour, ent\u00e3o, \u00e9 perfeito para quem quer ficar em forma. Al\u00e9m disso, utilizar os obst\u00e1culos do cotidiano \u00e9 o que torna o esporte mais acess\u00edvel, ainda mais para quem quer economizar.<\/p>\n\n\n\n<h2>Como come\u00e7ar a fazer movimentos de parkour?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 poss\u00edvel realizar alguns movimentos sem o acompanhamento de profissional, como pular bancos e escalar muros. Entretanto, \u00e9 aconselhado ter aux\u00edlio, apesar de n\u00e3o ser dif\u00edcil \u00e9 preciso cuidado para realizar e n\u00e3o se ferir.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>A for\u00e7a de vontade de aprender \u00e9 o importante<strong>&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>No come\u00e7o pode ser algo \u00e1rduo de fazer, mas em geral os <strong>movimentos de parkour<\/strong> s\u00e3o adapta\u00e7\u00f5es de manobras mais simples. Dessa forma, quando um praticante realiza um deles, como saltar de um pr\u00e9dio ao outro, ele tem um bom tempo de treinamento.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Quais os tipos de movimentos de parkour?<\/h2>\n\n\n\n<p>S\u00e3o muitos os tipos, desde os elaborados at\u00e9 os mais simples, realizados por iniciantes. Por isso, uma forma de aprender \u00e9 estudando um de cada vez at\u00e9 pegar bem o jeito. Veja alguns deles abaixo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Rolamento, indicado para finalizar grande saltos;<\/li><li>King Kong vault \u00e9 quando usa as m\u00e3o para impulsionar o corpo;<\/li><li>Big Jump, saltos realizados a mais de tr\u00eas metros de altura;<\/li><li>Tic Tac, \u00e9 quando usa o p\u00e9 na parede para ganhar impulso;<\/li><li>Salto de precis\u00e3o, tem que saltar de um ponto ao outro e ficar parado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Esses s\u00e3o algumas das variadas pr\u00e1ticas e formas que existem. Al\u00e9m disso, para chegar \u00e0 perfei\u00e7\u00e3o \u00e9 preciso dedica\u00e7\u00e3o, come\u00e7ar com pequenos desafios como pular muros mais baixos ou em piscina de espuma antes de ir para a rua.<\/p>\n\n\n\n<h3>Mais que um simples hobbie<\/h3>\n\n\n\n<p>O <strong>parkour<\/strong> n\u00e3o \u00e9 apenas um momento de divers\u00e3o, ele tamb\u00e9m \u00e9 um esporte que tem at\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/competir-em-campeonatos\/\">campeonatos<\/a> da modalidade. Dentre eles, existe o Style que \u00e9 feito com mais acrobacias e o Speed que vence quem faz o percurso mais r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<h2>Como os movimentos de parkour influenciam no corpo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de fazer perder peso, vai <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/melhorar-seu-bem-estar\/\">melhorar seu bem-estar<\/a>, o sistema automotor e card\u00edaco. Ou seja, conforme se vai avan\u00e7ando nas pr\u00e1ticas, mais o corpo vai se fortalecendo e assim realizando com mais precis\u00e3o. Fora que ajuda na percep\u00e7\u00e3o de espa\u00e7o em volta.<\/p>\n\n\n\n<h3>Quais os benef\u00edcios para a mente?<\/h3>\n\n\n\n<p>Fora o f\u00edsico, para a mente tamb\u00e9m tem vantagens, onde os treinos ajudam a elevar a concentra\u00e7\u00e3o e dessa forma a autoestima. Tamb\u00e9m, estimula a supera\u00e7\u00e3o porque quanto mais se treina mais desafios se tem que vencer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"10 MOVIMENTOS MAIS FACEIS DE PARKOUR!!!\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5ojA9UvEdb0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2>Cuidados antes de realizar os movimentos de parkour<\/h2>\n\n\n\n<p>Como qualquer esporte, \u00e9 preciso aquecer o corpo antes de sair saltando muros. Com o objetivo de conseguir melhor aproveitamento da pr\u00e1tica, tire cinco a dez minutos antes e depois para alongar e evitar grandes problemas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>Saiba impor o limite do treino<\/h3>\n\n\n\n<p>A ideia n\u00e3o \u00e9 se p\u00f4r em risco e sim realizar as manobras de forma segura. Por isso, uma coisa muito importante \u00e9 saber o limite do corpo para n\u00e3o sofrer acidentes, assim tirando um maior aproveitamento do <strong>parkour<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Focar em um objetivo tamb\u00e9m \u00e9 uma maneira de impor limites ao treino, comece a fazer pequenos saltos como por cima de pneus. Ap\u00f3s, aumente a dificuldade como saltar de bancos e lixeiras conforme se vai pegando o costume.<\/p>\n\n\n\n<p>Agora basta escolher o local para come\u00e7ar a realizar as manobras. De fato, fazer <strong>movimentos de parkour<\/strong> para quem n\u00e3o tem muita habilidade com outros esportes como futebol ou exerc\u00edcios f\u00edsicos e <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/como-os-treinamentos-funcionais-podem-te-ajudar-a-ter-mais-qualidade-de-vida\/\">treinamentos funcionais<\/a> como crossfit \u00e9 uma \u00f3tima sa\u00edda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Realizar movimentos de parkour para quem n\u00e3o tem pr\u00e1tica \u00e9 algo dif\u00edcil. 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