{"id":548,"date":"2021-12-10T08:00:00","date_gmt":"2021-12-10T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/?p=548"},"modified":"2021-12-10T10:10:49","modified_gmt":"2021-12-10T13:10:49","slug":"esportes-radicais-e-a-endorfina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/esportes-radicais-e-a-endorfina\/","title":{"rendered":"Esportes radicais e a endorfina: qual a rela\u00e7\u00e3o entre os dois?"},"content":{"rendered":"\n<p>Existe uma rela\u00e7\u00e3o direta entre os <strong>esportes radicais e a endorfina<\/strong>. Isso porque, ao pratic\u00e1-los, o atleta obt\u00e9m benef\u00edcios para a sa\u00fade e evita problemas como ansiedade e estresse. Al\u00e9m da prolongada sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar que fica no corpo ap\u00f3s o treino.<\/p>\n\n\n\n<h2>Qual a rela\u00e7\u00e3o dos esportes radicais e a endorfina?<\/h2>\n\n\n\n<p>A endorfina \u00e9 uma subst\u00e2ncia natural criada pelo c\u00e9rebro. Portanto, o que se sabe \u00e9 que ao ser estimulada, causa uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar na pessoa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Isso acontece durante e depois de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. Por isso, com a pr\u00e1tica de atividades mais intensas, o corpo libera mais desse elemento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a dura\u00e7\u00e3o, o efeito permanece no organismo por mais tempo. Assim, com isso, \u00e9 poss\u00edvel escapar um pouco do estresse e recuperar o <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/esporte-ajuda-no-humor\/\">bom humor<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>Fa\u00e7a uma consulta m\u00e9dica antes<\/h3>\n\n\n\n<p>Mesmo que os <strong>esportes radicais e a endorfina<\/strong> sejam muito bons para todos, \u00e9 preciso procurar um especialista s\u00f3 para garantir. Dessa forma, evita-se problemas futuros com a pr\u00e1tica. Casos como esses a seguir, s\u00e3o os que mais precisam de uma consulta preventiva:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Pessoas com idade avan\u00e7ada;<\/li><li>Sedent\u00e1rias;<\/li><li>Que possuem doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Um m\u00e9dico faz a avalia\u00e7\u00e3o para que no in\u00edcio dos exerc\u00edcios, o usu\u00e1rio n\u00e3o exagere. Pois, pode trazer dores fortes em v\u00e1rias regi\u00f5es do corpo. Sobretudo, em situa\u00e7\u00f5es mais graves, pode causar infartos e outras condi\u00e7\u00f5es mais preocupantes.<\/p>\n\n\n\n<h2>Os benef\u00edcios da endorfina para o corpo<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando \u00e9 feita a pr\u00e1tica de <strong>esportes radicais e a endorfina <\/strong>\u00e9 liberada, ela traz diversas sensa\u00e7\u00f5es boas ao corpo, dentre elas:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Conforto;<\/li><li>Disposi\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Melhora o humor e a mem\u00f3ria;<\/li><li>Retarda o envelhecimento.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m reduz a ansiedade e a ins\u00f4nia, que s\u00e3o muito ligadas ao estresse. Al\u00e9m disso, aumenta a resist\u00eancia f\u00edsica e <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/esportes-radicais-trazem-beneficios-para-a-saude-mental\/\">mental<\/a>, bem como ajuda na concentra\u00e7\u00e3o. Ali\u00e1s, reduz o colesterol e melhora o funcionamento do intestino.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1 outros est\u00edmulos que ajudam a liber\u00e1-la e causam um efeito semelhante. Por exemplo, dan\u00e7ar, fazer yoga ou medita\u00e7\u00e3o, comer chocolate, acupuntura. J\u00e1 que, todas essas atividades servem para liberar o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h2>Por que manter o ritmo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios precisam ser praticados com frequ\u00eancia. Pois, isso garante que a endorfina seja produzida sempre. De fato, algumas pessoas podem at\u00e9 se sentirem viciadas nos efeitos que ela traz.<\/p>\n\n\n\n<p>No momento em que ela \u00e9 solta pelo c\u00e9rebro, fica no organismo por um tempo limitado. No entanto, atividades aer\u00f3bicas e anaer\u00f3bicas aumentam a sua concentra\u00e7\u00e3o no corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>Formas naturais para produzir a subst\u00e2ncia<\/h3>\n\n\n\n<p>Um simples ato como escutar uma m\u00fasica que traga boas lembran\u00e7as, faz diferen\u00e7a. Assim como, viver uma paix\u00e3o enorme e dar boas risadas com algu\u00e9m. Ent\u00e3o, coisas simples do dia a dia, deixam o horm\u00f4nio presente em seu corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vale adicionar a esses atos, uma rotina de exerc\u00edcios. Com isso, vem o bem-estar, o fortalecimento dos m\u00fasculos, mais flexibilidade e melhora no sistema cardiovascular. Tudo isso, contribui para ter um estilo de vida bem mais saud\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Esportes radicais e a endorfina: conhe\u00e7a os melhores<\/h2>\n\n\n\n<p>A grande variedade de atividades permite que cada um encontre algo, de acordo com o seu gosto. Ainda mais, para quem gosta de adrenalina e desafios. Ent\u00e3o, uma das op\u00e7\u00f5es s\u00e3o os esportes radicais no ar, por exemplo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Paraquedismo;<\/li><li>Asa delta;<\/li><li>Bungee jump.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Todos servem para superar os limites de qualquer emo\u00e7\u00e3o. Mas, precisam ser praticados sob orienta\u00e7\u00e3o profissional e se poss\u00edvel, de alguma escola. Al\u00e9m disso, s\u00e3o muito seguros quando feitos da maneira certa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>Esportes terrestres<\/h3>\n\n\n\n<p>Para sentir os benef\u00edcios dos <strong>esportes radicais e a endorfina<\/strong>, tamb\u00e9m t\u00eam outros exerc\u00edcios conhecidos. Por exemplo, o skate e o parkour que geram muito bem-estar em quem praticam.<\/p>\n\n\n\n<h4>As modalidades do skate<\/h4>\n\n\n\n<p>Este primeiro conta com diversas modalidades e pode ajudar no equil\u00edbrio e na resist\u00eancia f\u00edsica. Mas, \u00e9 preciso se equipar com joelheira e capacete. Pois, quedas s\u00e3o muito comuns no in\u00edcio e ao tentar realizar <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/principais-manobras-de-skate\/\">manobras<\/a>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>Para quem prefere atividades na \u00e1gua<\/h3>\n\n\n\n<p>O surfe \u00e9 um dos esportes que trabalha todos os m\u00fasculos do corpo, incluindo ossos e tend\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ter contato com a \u00e1gua fria \u00e9 revigorante e aumenta as defesas do sistema imunol\u00f3gico. Sobretudo, melhora a sa\u00fade mental por ajudar a relaxar e esquecer os problemas do dia a dia. Acima de tudo, tem efeitos positivos no pulm\u00e3o e reduz doen\u00e7as como sinusite e asma.<\/p>\n\n\n\n<h2>Pratique esportes radicais e sinta os benef\u00edcios&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>As atividades f\u00edsicas tornam mais f\u00e1cil lidar com o estresse da rotina di\u00e1ria. J\u00e1 que, elas levam os seus praticantes a superar os pr\u00f3prios limites e mudam a forma de agir e pensar. Ali\u00e1s, ajudam a encarar o medo e a tirar o melhor proveito da vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dito isso, a adrenalina \u00e9 apenas mais uma vantagem que os <strong>esportes radicais e a endorfina <\/strong>trazem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A autoconfian\u00e7a aumenta, afinal, eles s\u00e3o um grande desafio e adicionam uma dose de motiva\u00e7\u00e3o ao esportista. Sobretudo, \u00e9 um incentivo para quem quer perder peso, ter uma vida mais saud\u00e1vel e cheia de aventuras.<\/p>\n\n\n\n<p>Foto de Jan Kop\u0159iva no Pexels<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existe uma rela\u00e7\u00e3o direta entre os esportes radicais e a endorfina. Isso porque, ao pratic\u00e1-los,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":577,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[50],"tags":[302,301,300,299,8],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/548"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=548"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/548\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":578,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/548\/revisions\/578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}