{"id":500,"date":"2021-10-22T08:43:00","date_gmt":"2021-10-22T11:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/?p=500"},"modified":"2021-10-11T08:48:32","modified_gmt":"2021-10-11T11:48:32","slug":"esportes-radicais-trazem-beneficios-para-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/esportes-radicais-trazem-beneficios-para-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Praticar esportes radicais trazem benef\u00edcios para a sa\u00fade mental?"},"content":{"rendered":"\n<p>Al\u00e9m de ser \u00f3timo para o corpo, a pr\u00e1tica de <strong>esportes radicais trazem benef\u00edcios para a sa\u00fade mental<\/strong> tamb\u00e9m. Portanto, caso se interesse por este tipo de atividade, confira o que ela pode trazer de positivo para o seu <a href=\"https:\/\/gamarevista.uol.com.br\/semana\/ta-pago\/atividade-fisica-e-saude-mental\/\">bem-estar<\/a> emocional.<\/p>\n\n\n\n<h2>Esportes radicais trazem benef\u00edcios para a sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<p>Os esportes, em suas mais variadas formas, t\u00eam grande import\u00e2ncia na qualidade de vida das pessoas. Dessa forma, as atividades f\u00edsicas s\u00e3o indicadas por todos as \u00e1reas da sa\u00fade. Mas, o que muitos n\u00e3o sabem \u00e9 do seu impacto na mente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Isto ocorre porque durante a pr\u00e1tica de esportes, \u00e9 liberado um horm\u00f4nio, conhecido como <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/adrenalina\/\">adrenalina.<\/a> Ent\u00e3o, ele atua no sistema cardiovascular e prepara o corpo para grandes feitos, e, por isso, sua produ\u00e7\u00e3o aumenta em situa\u00e7\u00f5es de grande tens\u00e3o e emo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Para liberar carga de tens\u00e3o e energia, praticar esportes radicais \u00e9 uma \u00f3tima escolha. Al\u00e9m de trazer mais sa\u00fade para a sua vida, eles tamb\u00e9m melhoram a sua qualidade emocional e trazem bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h3>O que s\u00e3o esportes radicais<\/h3>\n\n\n\n<p>Esportes radicais s\u00e3o aqueles que exigem da pessoa um esfor\u00e7o f\u00edsico bem grande. Tamb\u00e9m necessitam da vontade de superar limites e uma boa disposi\u00e7\u00e3o para encarar desafios. Ali\u00e1s, bem diferentes da rotina cansativa que a maioria das pessoas vivencia.<\/p>\n\n\n\n<h4>Veja os esportes radicais mais praticados no Brasil<\/h4>\n\n\n\n<p>Os esportes radicais trazem v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade mental. Al\u00e9m disso, s\u00e3o muito praticados pelos brasileiros, principalmente:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/www.educamaisbrasil.com.br\/enem\/educacao-fisica\/rafting\">Rafting:<\/a> esporte que desenvolve o coletivo e o trabalho em equipe;<\/li><li>Voo livre: tanto o parapente, quanto a asa-delta trazem um contato lindo com a natureza;<\/li><li>Rapel: \u00f3timo para aprender a controlar a ansiedade e aumentar a for\u00e7a muscular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/_C8MT8u3oLXBvKhGazppL9qflrUiQ2jVrQLxvprrnmQkpgwb31AgSQ19b5kojp24A7CES_nK8fggX24pmwQM8-0EooxOyV-vP_TWgY9GRZ32BGAT5QRQPqmW_qjogbhPBRQEi0sB=s0\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2>Porque a adrenalina \u00e9 importante para o corpo<\/h2>\n\n\n\n<p>A adrenalina \u00e9 um horm\u00f4nio produzido pela medula supra renal, localizada logo acima dos rins. Ela \u00e9 liberada ap\u00f3s est\u00edmulos nos nervos. Portanto, a partir dela, o corpo reage de diversas formas, j\u00e1 que o objetivo do mesmo \u00e9 prepar\u00e1-lo para situa\u00e7\u00f5es adversas.<\/p>\n\n\n\n<p>Os efeitos que ela causa em v\u00e1rias regi\u00f5es do corpo s\u00e3o ben\u00e9ficos para a sa\u00fade. Mas, desde que possam passar por um controle e que o \u201cestresse\u201d induzido n\u00e3o seja prolongado. Dessa forma, as melhorias que acontecem s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Aumento das batidas card\u00edacos e da press\u00e3o arterial;<\/li><li>Melhora no fluxo de sangue para v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os e m\u00fasculos;<\/li><li>Dilata\u00e7\u00e3o das pupilas, o que facilita a vis\u00e3o em locais escuros ou com baixa luz;<\/li><li>Aumento da produ\u00e7\u00e3o de suor, o que ajuda o corpo a resfriar e funcionar melhor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Esportes radicais e os benef\u00edcios para a sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<p>A a\u00e7\u00e3o da adrenalina durante a pr\u00e1tica de esportes radicais traz benef\u00edcios para a sa\u00fade mental, como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Melhora o humor, reduz o estresse e a depress\u00e3o;<\/li><li>Ajuda a concentrar-se mais;<\/li><li>Melhora os h\u00e1bitos de sono;<\/li><li>Aumenta a autoconfian\u00e7a.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>7 esportes radicais que trazem benef\u00edcios para a sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<p>Que a adrenalina \u00e9 essencial para manter a mente saud\u00e1vel j\u00e1 ficou claro. Portanto, agora, saiba quais esportes radicais podem promover essa carga de emo\u00e7\u00f5es que fortalece o lado mental.<\/p>\n\n\n\n<h2>1 &#8211; Slackline<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de se parecer um pouco com uma simples brincadeira, o slackline libera muita adrenalina para o corpo, pelo esfor\u00e7o exigido. Al\u00e9m disso, ele traz outras melhorias extras para seus praticantes, como coordena\u00e7\u00e3o motora, for\u00e7a e equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 para a mente, esta atividade proporciona:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Controle da ansiedade e estresse;<\/li><li>Melhora da <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/esporte-ajuda-no-humor\/\">capacidade social<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>2 &#8211; Rapel<\/h2>\n\n\n\n<p>Bastante popular no Brasil, o rapel tamb\u00e9m \u00e9 um esporte bem amplo quando o assunto s\u00e3o os benef\u00edcios para a sa\u00fade. Ent\u00e3o, entre eles se destacam:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Flexibilidade;<\/li><li>Equil\u00edbrio e for\u00e7a.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Na quest\u00e3o mental, nota-se pontos positivos na redu\u00e7\u00e3o do estresse e controle de ansiedade. Isso porque, este \u00e9 um esporte em que o autocontrole \u00e9 ideal para uma boa pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<h2>3 &#8211; Rafting<\/h2>\n\n\n\n<p>Na categoria de esportes radicais aqu\u00e1ticos, destaca-se o rafting. Portanto, nele, observa-se benef\u00edcios m\u00faltiplos, como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Melhora da for\u00e7a e coordena\u00e7\u00e3o motora;<\/li><li>Equil\u00edbrio;<\/li><li>Contato social.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>4 &#8211; Surf<\/h2>\n\n\n\n<p>O surf, por ser tamb\u00e9m um dos <strong>esportes radicais, traz benef\u00edcios para a sa\u00fade mental<\/strong> dos seus praticantes. Ali\u00e1s, ele age na redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>5 &#8211; Paraquedismo<\/h2>\n\n\n\n<p>Na categoria de atividades a\u00e9reas tem-se o paraquedismo. \u00c9 um dos esportes de adrenalina mais procurados pelo p\u00fablico, gra\u00e7as aos diversos benef\u00edcios que ele traz \u00e0 sa\u00fade. Dessa forma, ap\u00f3s o salto, ocorre um pico de adrenalina que proporciona:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Controle da ansiedade e redu\u00e7\u00e3o do estresse;<\/li><li>Autoconfian\u00e7a.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>6 &#8211; Skate<\/h2>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/comecar-a-andar-de-skate\/\">Skate<\/a> \u00e9 um esporte radical muito praticado atualmente. Ali\u00e1s, ele consiste em realizar manobras deslizando sobre o solo. Portanto, traz tamb\u00e9m muitos benef\u00edcios para a mente, como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Diminui o estresse;<\/li><li>Aumenta a autoestima e a confian\u00e7a;<\/li><li>Controla a ansiedade.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>7 &#8211; BMX<\/h2>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/condicionamento-fisico-bmx\/\">BMX<\/a> ou bicicross \u00e9 um esporte praticado com bicicletas especiais, uma esp\u00e9cie de corrida em pistas de terra. Ent\u00e3o, \u00e9 uma atividade radical que promove elevados picos de adrenalina e reduz o estresse do dia a dia e a depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2>Esportes radicais trazem benef\u00edcios para a sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<p>Como voc\u00ea pode observar, a pr\u00e1tica de<strong> esportes radicais trazem benef\u00edcios para a sa\u00fade mental <\/strong>das pessoas. Portanto, aventure-se tamb\u00e9m por essas atividades de adrenalina. Dessa forma, ver\u00e1 quantas melhoras elas realizar\u00e3o no seu bem-estar emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Encontre uma atividade que goste e que sinta prazer em realizar. Assim, voc\u00ea s\u00f3 ter\u00e1 a ganhar com melhor qualidade de vida e uma mente mais forte. Mas, n\u00e3o se esque\u00e7a de passar por um m\u00e9dico antes de iniciar qualquer esporte.<\/p>\n\n\n\n<p> hPhoto by\u00a0<strong>Brett Sayles<\/strong>\u00a0from\u00a0<strong>Pexels<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al\u00e9m de ser \u00f3timo para o corpo, a pr\u00e1tica de esportes radicais trazem benef\u00edcios para<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":501,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[50],"tags":[274,61,191,273,208,211,8],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=500"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":502,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500\/revisions\/502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=500"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}