{"id":215,"date":"2021-04-13T22:56:02","date_gmt":"2021-04-14T01:56:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/?p=215"},"modified":"2021-04-13T22:56:04","modified_gmt":"2021-04-14T01:56:04","slug":"patins-quad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/patins-quad\/","title":{"rendered":"Est\u00e1 come\u00e7ando no Patins Quad? Ent\u00e3o se liga nessas dicas para iniciantes"},"content":{"rendered":"\n

O patins <\/a>quad \u00e9 conhecido como o modelo vintage. Esse tipo de patins possui 4 rodas, se assemelhando muito com um skate na vers\u00e3o t\u00eanis. Assim como muitos pensam, o patins 4 rodas realmente \u00e9 mais est\u00e1vel do que o patins em linha devido \u00e0 configura\u00e7\u00e3o das rodas. Mas em contrapartida, os patins inline <\/em>s\u00e3o mais velozes do que o squad.<\/p>\n\n\n\n

Apesar dos fatos desses dois equipamentos, ambos possuem suas dificuldades particulares e dependem de muita t\u00e9cnica e movimentos corporais para que o equipamento esteja sempre sob o seu controle.<\/p>\n\n\n\n

Mas se voc\u00ea pretende iniciar o esporte com o modelo patins 4 rodas, ent\u00e3o este artigo \u00e9 para voc\u00ea!<\/p>\n\n\n\n

Separamos aqui algumas dicas muito importantes para quem est\u00e1 iniciando a patina\u00e7\u00e3o com o modelo quad, pensando na seguran\u00e7a e no melhor aproveitamento do equipamento.<\/p>\n\n\n\n

Veja!<\/p>\n\n\n\n

Ambiente<\/h2>\n\n\n\n

O equil\u00edbrio \u00e9, na maioria das vezes, a grande dificuldade de quem est\u00e1 come\u00e7ando na patina\u00e7\u00e3o. Por isso, o local de treino<\/a> deve ser escolhido com aten\u00e7\u00e3o para colaborar nisso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O recomendado \u00e9 iniciar em um local com piso liso, como asfalto, estacionamento e espa\u00e7os vazios em geral com piso de concreto. Al\u00e9m de escolher um local com um piso regular para a pr\u00e1tica, fique atento(a) se o local n\u00e3o tem fluxo de autom\u00f3veis e pedestres. Isso tamb\u00e9m pode atrapalhar o seu treino.<\/p>\n\n\n\n

Postura corporal<\/h2>\n\n\n\n

A postura corporal \u00e9 o que vai te ajudar no equil\u00edbrio em cima do equipamento, as suas pernas devem estar sempre um pouco dobradas. Muitas pessoas que est\u00e3o iniciando costumam deixar as pernas duras para tentar evitar poss\u00edveis quedas. Mas esse \u00e9 o principal motivo de desequil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea deve ficar mais relaxado(a) o poss\u00edvel, aliviar a press\u00e3o e dobrar os joelhos. Eles precisam estar alinhados verticalmente com os seus ombros, enquanto que os calcanhares devem ficar alinhados com suas n\u00e1degas. Suas pernas funcionar\u00e3o como amortecedores, tornando a patina\u00e7\u00e3o mais agrad\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o use os dois p\u00e9s ao mesmo tempo ou fa\u00e7a uma passada com pouca folga. Isso vai evitar que os patins se colidam, causando uma queda quase inevit\u00e1vel. Al\u00e9m disso, a ponta dos patins 4 rodas devem estar sempre em dire\u00e7\u00f5es opostas. <\/p>\n\n\n\n

Para ajudar no equil\u00edbrio, voc\u00ea pode levantar os bra\u00e7os na frente com os cotovelos dobrados ao longo do corpo. Essa posi\u00e7\u00e3o ajudar\u00e1 a manter sua gravidade baixa enquanto seu peso est\u00e1 se concentrando \u00e0 frente.<\/p>\n\n\n\n

Passada no patins 4 rodas<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 comum que as pessoas iniciantes na patina\u00e7\u00e3o tentem reproduzir o movimento da caminhada com o equipamento para tentar sair do lugar. Contudo, esse movimento natural n\u00e3o \u00e9 adaptado \u00e0 pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Veja abaixo como fazer o movimento de \u201cempurrar\u201d correto com o seu patins 4 rodas:<\/p>\n\n\n\n

  1. Deixe os p\u00e9s na posi\u00e7\u00e3o de \u201cabaixar\u201d<\/li>
  2. Empurre um de seus patins para o lado com a perna<\/li>
  3. Deslize alguns metros com o outro patim<\/li>
  4. Troque os p\u00e9s e traga para tr\u00e1s o primeiro p\u00e9 que \u201cempurrou\u201d para a frente<\/li>
  5. Repita os movimentos com o outro perna<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Parada<\/h2>\n\n\n\n

    Quem est\u00e1 come\u00e7ando e ainda n\u00e3o se exp\u00f5e a altas velocidades, geralmente, t\u00eam muitas d\u00favidas e tamb\u00e9m inseguran\u00e7a em como parar o patins. E \u00e9 nessa fase que as t\u00e9cnicas mais f\u00e1ceis de serem executadas t\u00eam efeitos satisfat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n

    Na patina\u00e7\u00e3o lenta, voc\u00ea pode usar a t\u00e9cnica da \u201cparada do arado\u201d, que consiste em transferir o peso da parte alta do corpo para baixo rapidamente, desenvolvendo uma parada s\u00f3lida.<\/p>\n\n\n\n

    Para fazer a t\u00e9cnica basta abrir as pernas e apontar os dedos para dentro, empurrando e for\u00e7ando o seu peso para o ch\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    Voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar o freio traseiro do seu patins quad para diminuir a velocidade, sendo um dos movimentos mais f\u00e1ceis. Durante a patina\u00e7\u00e3o, basta for\u00e7ar no ch\u00e3o o calcanhar do seu patins que tem o freio traseiro. O freio amortecer\u00e1 rapidamente a velocidade, sem que voc\u00ea precise mudar a posi\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n\n\n\n

    Quedas<\/h2>\n\n\n\n

    O medo de todo iniciante de patins 4 rodas \u00e9 cair. \u00c9 comum que as primeiras quedas possam assustar e criar apreens\u00e3o, mas \u00e9 preciso aceitar que as quedas s\u00e3o inevit\u00e1veis e para isso existem algumas t\u00e9cnicas para n\u00e3o se machucar.<\/p>\n\n\n\n

    O primeiro passo para reduzir os impactos de uma queda \u00e9 manter sempre os joelhos dobrados, pois voc\u00ea consegue cair da \u201caltura mais baixa poss\u00edvel.\u201d <\/p>\n\n\n\n

    Se voc\u00ea cair para a frente, pouse com os joelhos e os pulsos. Para tr\u00e1s, lembre-se de colocar a cabe\u00e7a nos ombros e proteger as costas pousando com as m\u00e3os. <\/p>\n\n\n\n

    A qualquer sinal de desequil\u00edbrio, desista de ficar em p\u00e9 e caia com seguran\u00e7a. Quanto mais voc\u00ea se manter contra\u00eddo(a), maior pode ser os riscos de les\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

    A gente sabe que \u00e9 dif\u00edcil lembrar dessas e de outras dicas na hora de uma queda, por isso, sinta-se \u00e0 vontade para praticar sem pressa durante os primeiros treinos em um piso liso.<\/p>\n\n\n\n

    Foto: People photo created<\/a> by freepik<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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