{"id":1934,"date":"2026-06-11T08:27:58","date_gmt":"2026-06-11T11:27:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/?p=1934"},"modified":"2026-06-09T09:57:33","modified_gmt":"2026-06-09T12:57:33","slug":"como-fazer-ollie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/como-fazer-ollie\/","title":{"rendered":"Como fazer o ollie no skate: guia para iniciantes"},"content":{"rendered":"<p><strong>Aprender como fazer o ollie no skate<\/strong> \u00e9 o primeiro passo para entrar no universo das manobras. Nesta aula pr\u00e1tica e did\u00e1tica, voc\u00ea vai entender a posi\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s, o timing do pop e o arraste do p\u00e9 dianteiro, com dicas para corrigir os erros mais comuns.<\/p>\n<p>O objetivo \u00e9 oferecer um tutorial completo e seguro para iniciantes, explicando desde a prepara\u00e7\u00e3o at\u00e9 varia\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas que ampliam seu repert\u00f3rio no skate.<\/p>\n<h2>Por que aprender o ollie \u00e9 essencial<\/h2>\n<p>O ollie \u00e9 a manobra base do skate. Quase todas as outras manobras de rua e transi\u00e7\u00e3o dependem do ollie como fundamento.<\/p>\n<p>Dominar o ollie melhora equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o e confian\u00e7a sobre o shape, acelerando sua evolu\u00e7\u00e3o nas pistas.<\/p>\n<h2>Equipamento e prepara\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Antes de come\u00e7ar, verifique:<\/p>\n<ul>\n<li>Shape com trucks e rolamentos em bom estado;<\/li>\n<li>T\u00eanis com solado aderente e confort\u00e1vel;<\/li>\n<li>\u00c1rea plana e segura para treinar (piso liso, pouco tr\u00e2nsito);<\/li>\n<li>Prote\u00e7\u00f5es (capacete e joelheiras) para iniciantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se precisar encontrar um local apropriado, use o <a href=\"https:\/\/www.tricks.com.br\/skateparks\/\">mapa de skateparks<\/a> para localizar pistas e pra\u00e7as perto de voc\u00ea.<\/p>\n<h2>Posi\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s: base correta<\/h2>\n<p>A posi\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s define o controle do ollie.<\/p>\n<h3>P\u00e9 de tr\u00e1s<\/h3>\n<p>Coloque a ponta do p\u00e9 de tr\u00e1s (p\u00e9 que d\u00e1 o pop) sobre o tail, ligeiramente para tr\u00e1s do parafuso do truck. A parte do p\u00e9 que voc\u00ea utiliza \u00e9 a ponta e o lado externo do calcanhar \u2014 isso facilita o pop.<\/p>\n<h3>P\u00e9 da frente<\/h3>\n<p>O p\u00e9 da frente deve ficar perto do centro do shape, com a bola do p\u00e9 levemente apontada para frente. Para executar o arraste (slide) que nivela a prancha, coloque o p\u00e9 na diagonal, pronto para deslizar do meio do shape em dire\u00e7\u00e3o ao nose.<\/p>\n<h2>Passo a passo: como fazer o ollie no skate<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Postura inicial<\/strong>: flexione os joelhos mantendo o centro de gravidade baixo. Olhe para a frente, n\u00e3o para os p\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Pop<\/strong>: golpeie o tail com o p\u00e9 de tr\u00e1s, aplicando um movimento r\u00e1pido e forte para baixo e para tr\u00e1s. Esse \u00e9 o &#8220;pop&#8221; que faz o tail tocar o ch\u00e3o e levantar o nose.<\/li>\n<li><strong>Arraste do p\u00e9 dianteiro<\/strong>: simultaneamente ao pop, arraste o p\u00e9 da frente na lixa em dire\u00e7\u00e3o ao nose para nivelar a t\u00e1bua. Esse arraste gera o lift e o controle da inclina\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Saltando com o corpo<\/strong>: ao popar, eleve os joelhos e o tronco acompanhando o movimento. O salto do corpo ajuda a levar a t\u00e1bua para cima.<\/li>\n<li><strong>Nivelar e pousar<\/strong>: quando a t\u00e1bua atingir a altura desejada, nivele com o p\u00e9 da frente e prepare os p\u00e9s para absorver o impacto. Pouse com ambos os p\u00e9s sobre os parafusos e flexione os joelhos ao tocar o ch\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Timing e t\u00e9cnica detalhada<\/h2>\n<p>O sucesso do ollie depende do sincronismo entre pop, arraste e salto.<\/p>\n<ul>\n<li>Pop r\u00e1pido e curto: n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio chutar com for\u00e7a cont\u00ednua; \u00e9 um golpe seco.<\/li>\n<li>Arraste cont\u00ednuo: logo ap\u00f3s o pop, deslize o p\u00e9 da frente de forma confiante \u2014 o arraste deve ser suave, n\u00e3o um passo brusco.<\/li>\n<li>Suba com o corpo: leve seu joelho da frente para cima para ganhar altura; n\u00e3o empurre o skate para baixo com o corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Exerc\u00edcios para treinar timing<\/h3>\n<ul>\n<li>Pop sozinho em p\u00e9, sem arrastar \u2014 ganhe confian\u00e7a no tail.<\/li>\n<li>Arraste do p\u00e9 da frente em skate est\u00e1tico (no gramado ou com skate apoiado) para sentir o movimento.<\/li>\n<li>Fazer pequenos pulos sincronizando pop e arraste at\u00e9 a manobra completa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Erros comuns e como corrigir<\/h2>\n<p>Conhecer os erros ajuda a acelerar a aprendizagem.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pop fraco:<\/strong> resultado em pouco lift. Corrija aplicando for\u00e7a no calcanhar e praticando o movimento com maior intensidade.<\/li>\n<li><strong>Arraste insuficiente:<\/strong> t\u00e1bua n\u00e3o nivela, cai inclinada. Pratique o slide da frente na lixa em movimento lento.<\/li>\n<li><strong>Pular atr\u00e1s do skate:<\/strong> corpo sobe mas a t\u00e1bua fica no ch\u00e3o. Salte mantendo o peso central e puxe a t\u00e1bua com o arraste.<\/li>\n<li><strong>Pouso inst\u00e1vel:<\/strong> p\u00e9s fora do centro. Mire em pousar nos parafusos e flexione os joelhos ao aterrissar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Progress\u00e3o e cluster de manobras<\/h2>\n<p>Depois do ollie b\u00e1sico, voc\u00ea pode progredir para varia\u00e7\u00f5es e manobras relacionadas, formando um cluster t\u00e9cnico de alto interesse para skatistas iniciantes:<\/p>\n<ul>\n<li>Ollie alto (high ollie) \u2014 trabalha for\u00e7a e timing;<\/li>\n<li>Ollie para curb (ollie sobre meio-fio) \u2014 introduz foco em dist\u00e2ncia;<\/li>\n<li>Ollie para rail\/ledge \u2014 transi\u00e7\u00e3o para manobras de obst\u00e1culos;<\/li>\n<li>Ollie varial e shove-it \u2014 combina\u00e7\u00f5es que ampliam seu repert\u00f3rio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para entender a hist\u00f3ria e as varia\u00e7\u00f5es t\u00e9cnicas do ollie, consulte materiais de refer\u00eancia como a <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Ollie\">p\u00e1gina da Wikipedia sobre Ollie<\/a>.<\/p>\n<h2>Seguran\u00e7a e rotina de treino<\/h2>\n<p>Treine em sess\u00f5es curtas e frequentes. A fadiga aumenta o risco de quedas e v\u00edcios t\u00e9cnicos.<\/p>\n<ul>\n<li>Aquecimento: 5 a 10 minutos de mobilidade nos tornozelos e joelhos;<\/li>\n<li>Treinos de 20 a 40 minutos com foco em qualidade; <\/li>\n<li>Grave v\u00eddeos do seu ollie para analisar postura e timing.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Conclus\u00e3o<\/h2>\n<p>Aprender como fazer o ollie no skate exige pr\u00e1tica consistente, paci\u00eancia e aten\u00e7\u00e3o ao timing entre pop, arraste e salto. Comece com exerc\u00edcios isolados, evolua para o movimento completo e corrija erros comuns com os ajustes indicados.<\/p>\n<p>Se quer treinar em um local adequado, use o mapa de skateparks para encontrar pistas onde praticar com seguran\u00e7a. Experimente, documente sua evolu\u00e7\u00e3o e curta o processo \u2014 o ollie \u00e9 o portal para muitas outras manobras.<\/p>\n<p><em>Pronto para tentar? Coloque suas prote\u00e7\u00f5es, encontre uma pista e comece com pequenos pops hoje mesmo.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprender como fazer o ollie no skate \u00e9 o primeiro passo para entrar no universo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1935,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-1934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skateboard"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1934"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1936,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1934\/revisions\/1936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tricks.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}